【運動力學】
建立在解剖學上，
運用非常基礎的物理邏輯.....
然後運用解剖x物理乘出來爆炸式的資訊來看待肌肉骨骼產生的力"曲線"、外力的力"曲線"、肌肉本體在不同長度下能產生的力曲線、與地面的反作用力、與器材的反作用力、摩擦力、剪力、合力等.......
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最常見的力曲線案例，
好比說自由重量蹲舉，
每個位置能產生的力量不一樣，
蹲1/4可以蹲個300kg，
蹲1/2卻可能只剩不到200kg，
要在1/4練到那個位置下的肌肉長度就得加重，
要練到1/2的肌肉長度就得減輕的概念。
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市面上有很多器材有凸輪可以改變每一段的力輸出，
應用此特性或是增加一些[外掛]也能完整你的訓練，
但如果解剖的基礎不完善，運動力學也無法進展。
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再來，力的方位搞不懂可是有許多風險的，
風險是一切的考量優先，
練個幾次不一定會有效，
但風險沒考量進去，
還沒有看出成效就已經傷痕累累，
或是成效出來了，
10年後也傷痕累累。
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隨興舉幾個風險高，效益極低、無效益、或效益普普的訓練動作
1. 躺著做或靠背式的機械蹲舉，
俗稱hack squat，問題是膝關節橫向剪力。
2. upright row直立划船鍛鍊三角肌中束，肩關節內旋時只要外展60度就能造成的肩部夾擊風險，卻完全得不到任何"三角肌"中束的訓練，是對於運動力學一知半解的常見盲點項目。
3. face pull臉拉來鍛鍊三角肌後束，其對三角肌後束的影響微乎其微，而且在這位置上也有綜合因素造成力的輸出衰減
4. behind the neck pull down頸後拉來鍛鍊闊背肌，
肩部韌帶被像扭毛巾一樣的伸展，阻力方位卻與肌肉解剖位置不對應，肱三頭肌也可能拉傷。
5. 體重dip雙槓撐體，超過肩關節的限制，一樣伸展到肩部韌帶，同時匪夷所思的訓練目的只能牽強的練到假想的肌群。
運動力學，可以說是教練的入門課程，這產業卻.....
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